다이어트정체기2 키토제닉 다이어트 정체기 극복 방법 안녕하세요! 롱라이프 엘리입니다! 오늘은 다이어트를 하는 모든 이들의 고민입니다. 바로 다이어트 체중 정체기입니다! 우리 몸의 뛰어난 항상성으로 인해 우리의 몸무게는 일반적으로 계단식으로 빠집니다. 그 과정에서 열심히 했는데도 체중 감소가 일어나지 않고 몸무게가 정체가 되니 가끔 의욕이 떨어질 때도 있습니다. 건강을 위해서 하는 키토제닉 다이어트이지만 부수적으로 체중 감량도 얻고 싶습니다. 초반에 잘 빠지던 체중이 감소폭이 줄고 오히려 증량 감량을 반복하면서 일정 수준을 유지한다면 추가적인 효과라고 생각해도 실망감이 있습니다. 저탄고지 식단 또는 키토제닉 식단을 통해 키토제닉 다이어트 식이요법을 하는 사람들도 체중 정체에 많이 직면하게 됩니다. 처음 시작할 때는 새로운 식단이었지만 지속적으로 라이프 스타.. 2023. 2. 10. 살이 안빠져요, 적게 먹어도 살이 찌는 이유 안녕하세요! 롱라이프 엘리입니다! 오늘은 영원히 궁금한 그것! 나는 적게 먹고 있는 것 같은데 왜 살이 빠지지 않을까? 에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 또는 운동을 열심히 하고 있는데 내 체중은 정체기인 걸까? 야속하게 꼼짝 안 하는 체중계! 의외의 원인들이 있을 수도 있으니 한 번 함께 점검해 보아요! 목차 살이 빠지지 않는 이유 1. 다이어트를 너무 열심히 하기 때문입니다. - 저칼로리로 절식을 하다가 과식, 폭식을 하고 다이어트와 요요를 반복하는 과정에서 정말 살이 잘 찌는 체질로 변합니다. 지속적인 다이어트를 해왔기 때문에 몸의 체질이 변한 것이 이유일 수 있습니다. 2. 기초대사량이 낮다 - "저 사람이랑 나랑 똑같이 하는데 왜 나만 살이 안빠질까?" 이런 의문이 드시는 경우가 있을 것입니다... 2023. 2. 1. 이전 1 다음
