마음챙김식사1 마인드풀 이팅 (Mindful Eating) 마음챙김 식사 방법 안녕하세요! 롱라이프 엘리입니다! 이전 글에서 다이어트 마인드 컨트롤 방법에 대해서 다뤘습니다. 글을 쓰다 보니 그중에서 요즘 주목을 받고 있는 마음 챙김 식사 또는 마인드풀 이팅에 대해 보다 자세히 정리를 하고 싶은 마음이 들었습니다. mindful eating은 직역하면 의식하는 먹기, 유념하는 먹기라고 할 수 있습니다. 먹는 행위에 대하여 신체적으로나 정신적으로 모두 감각을 집중해서 세심하게 주의를 기울이는 것을 말합니다. 우리나라에서는 마음챙김 식사라고 불립니다. 마음챙김 식사가 주목받기 시작한 것은 탈다이어트에 대한 관심과 함께 더불어 시작된 것으로 보입니다. 마인드풀 이팅의 목표는 식사에 집중을 통해서 식사를 더 즐겁고 만족스럽게 할 수 있도록 하는 것입니다. 이 과정에서 나의 배고픔과 나의 .. 2023. 2. 13. 이전 1 다음
