야식메뉴1 다이어트 야식 먹으면 살찌는 진짜 이유, 야식 추천 메뉴 늦게 먹으면 좋지 않다는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다. 늦은 시간 야식을 먹는 것은 꼭 다이어트가 아니더라도 건강을 위해 좋지 않는데요. 야식을 참는다는 것이 사실 쉽지가 않습니다. 그렇다면 왜 야식이 건강을 해치는지 자세히 알아보고 부작용을 줄이고 건강하게 야식을 먹는 방법을 알아보도록 합니다. 목차 야식을 먹은 후 부작용 증상 1. 혈당이 치솟았다 내려가면서 잠이 오고 결국 밤늦게 과식, 폭식 후 잠이 들게 됩니다. 반대로 소화기관이 쉬지 못하기 때문에 불면증이 생기기도합니다. 밤에 몸이 결국 휴식을 푹 취하지 못하기 때문에 다음날도 계속 피곤하게 됩니다. 2. 피로감이 지속되면 결국 뇌 건강에도 영향을 미치게 되고 기억력이 떨어지는 등 학습능력이 저하되고 전반적인 효율성이 떨어지게 됩니다. 3.. 2022. 11. 10. 이전 1 다음
