키토다이어트효과2 저탄고지 키토제닉 다이어트에 대한 오해 안녕하세요! 롱라이프 엘리입니다! 키토제닉 다이어트 식단은 굉장히 과학적인 식단이지만 제대로 알지 못하는 분들이 삼겹살만 계속 먹는 거 아니야? 기름 막 퍼먹는 다이어트 아니야?라고 상당히 잘 못 알고 계신 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 저탄고지 다이어트 또는 키토 다이어트에 대한 흔한 오해들을 모아보았습니다. 목차 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 다이어트는 저탄수화물 고지방으로 식단을 구성해 탄수화물을 줄이고 건강한 지방을 늘리는 식단으로 우리 몸이 키토시스 상태가 되게 하는 식이요법입니다. 키토시스 상태가 되면 우리 몸은 탄수화물에 의존해 포도당을 통해 에너지를 생산하는 방식에서 벗어나 저장된 지방을 사용해 에너지원으로 이용하게 됩니다. 키토제닉 다이어트 식단에 대한 오해 1. 키토제닉 다이어트 식단.. 2023. 2. 9. 키토제닉 다이어트 뜻과 용어 안녕하세요! 롱라이프 엘리입니다! 우리나라에서 저탄고지 다이어트가 주목을 받기 시작한 것은 2016년 9월 무렵입니다. M사에서 방영한 '지방의 누명'이라는 방송 때문입니다. 제가 그때를 기억하는 것은 주변에 계신 분 중에 그 방송을 보시고 키토식 다이어트를 시작했었기 때문입니다. 저는 당시 키토제닉 다이어트에 대해 아는 것이 없었기 때문에 같이 식당에 갔다가 국에 버터와 치즈를 넣으시는 걸 보고 경악했던 기억만이 남아 있었습니다. 그때는 체중을 관리할 생각이 없었고 관심이 없었습니다. 키토 다이어트에 대한 정보에도 무지했습니다. 잘 모르는 사람이 그렇듯 "왜 저렇게 먹어?" "저게 살이 빠져?"라고 속으로만 생각을 했었습니다. 하지만 그분은 키토제닉 다이어트 식단을 지속적으로 유지하면서 많은 체중을 감.. 2023. 1. 18. 이전 1 다음
