키토식2 저탄고지 키토제닉 다이어트에 대한 오해 안녕하세요! 롱라이프 엘리입니다! 키토제닉 다이어트 식단은 굉장히 과학적인 식단이지만 제대로 알지 못하는 분들이 삼겹살만 계속 먹는 거 아니야? 기름 막 퍼먹는 다이어트 아니야?라고 상당히 잘 못 알고 계신 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 저탄고지 다이어트 또는 키토 다이어트에 대한 흔한 오해들을 모아보았습니다. 목차 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 다이어트는 저탄수화물 고지방으로 식단을 구성해 탄수화물을 줄이고 건강한 지방을 늘리는 식단으로 우리 몸이 키토시스 상태가 되게 하는 식이요법입니다. 키토시스 상태가 되면 우리 몸은 탄수화물에 의존해 포도당을 통해 에너지를 생산하는 방식에서 벗어나 저장된 지방을 사용해 에너지원으로 이용하게 됩니다. 키토제닉 다이어트 식단에 대한 오해 1. 키토제닉 다이어트 식단.. 2023. 2. 9. 키토제닉 다이어트 키토요리 새우탕 만들기 레시피 안녕하세요. 롱라이프 엘리입니다! 오늘부터 제가 즐겨 먹는 키토제닉 식단 음식들을 공유해 볼까 합니다. 저는 전문적으로 요리하는 사람은 아닙니다. 제 상황에 맞추어 재료와 시간을 최소화해서 키토식단을 구성하는 것을 좋아하며 주로 원플레이트 요리를 합니다. 요리의 절차보다는 간단한 것을 추구합니다. 감안하고 봐주시길 바랍니다! 키토 새우탕 재료 냉동새우, 알배추, 양파, 애호박, 버터, 어간장, 고춧가루, 대파 약간, 멸치, 마시마 (* 양은 개인의 취향과 원하는 탄단지 비율에 따라 조절하세요*) 키토식단 새우탕 만드는 법 멸치와 다시마 등으로 10분가량 간단하게 멸치 육수를 내줍니다. 바쁠 때는 다시마만 넣거나 그냥 맹물로 할 때도 있습니다. 오늘은 짝꿍도 함께 먹을 거라 나름 신경 써서 육수를 내었습니.. 2023. 1. 19. 이전 1 다음
