키토제닉다이어트식단2 초간단 저탄고지 요리 꼬리곰탕 끓이는 법 안녕하세요. 롱라이프 엘리입니다. 오늘은 처음으로 꼬리곰탕을 만들어보았습니다. 처음 만들어보는 것이라 구매한 재료를 모두 사용하였더니 너무 많이 만들었습니다! 다음에는 양을 줄여서 해야겠습니다. 처음 하는 것이라 양을 잘 몰라서 8번 정도는 거뜬하게 먹을 수 있는 양이 나왔습니다. 감안해서 분량을 조절해 주세요! 키토제닉 다이어트 식단 꼬리곰탕 만들기 재료입니다. 소꼬리 1 kg, 소 힘줄(소지) 500g, 소근막 500g을 넣었습니다. 저는 집에 있는 재료가 이렇게 있어서 넣었지만 사태와 같은 살코기를 넣어주시는 것도 좋을 것 같습니다. 담백한 맛을 좋아하신다면 사태 추천드립니다. 모든 재료를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어줍니다. 일반식으로 먹을 때는 핏물을 오래 빼지만 지금은 아까운 지방과 성분들이 빠져.. 2023. 3. 19. 키토제닉 다이어트 식단과 간헐적 단식 효과 안녕하세요! 롱라이프 엘리입니다! 기존에 간헐적 단식에 대한 포스트를 했었습니다. 간헐적 단식은 키토제닉 다이어트 식단과 만나게 되면 체중 감량에 효과적인 전략이 됩니다. 다이어트 성공을 보다 빠르게 가능할 수 있게 해주는 방법입니다. 간헐적 단식은 일정시간 동안 음식을 먹지 않는 단식시간을 하루나 일주일에 일정한 시간을 가지며 섭취시간을 제한하는 방법입니다. 키토제닉 다이어트 식단은 탄수화물 섭취를 낮추고 건강한 지방 섭취를 늘려서 지방을 연소하는 키토시스 상태로 몸을 진입시키는 저탄수화물 고지방 식단을 말합니다. 우선 간헐적 단식과 키토제닉 식단에 대해 간단히 알아보고 다이어트 성공을 위해서 이 2가지 방법을 함께 이용하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 보다 자세한 간헐적 단식과 키토제닉 다이어트 식.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음
