LCHF2 키토제닉 다이어트 해야할 것 VS 하지 말 것 안녕하세요! 롱라이프 엘리입니다! 제가 라이프 스타일로 가지고 있는 저탄고지 식단, 혹은 키토제닉 다이어트 식단은 저탄수화물 고지방 식단으로 체중 감소 효과가 있어서 다이어트 효과가 좋습니다. 그것보다 더 좋은 것은 에너지가 올라가 좋은 컨디션을 느낄 수 있고 혈당 조절에 도움이 되는 등 건강 상의 이점이 상당히 많다는 것입니다. 지난번에 과학적이지만 처음에 접근하기 어려울 수 있는 키토제닉 다이어트를 시작하는 방법에 대해 정리를 해보았습니다. 키토제닉 저탄고지 다이어트 시작 방법 키토제닉 저탄고지 다이어트 시작 방법 안녕하세요! 롱라이프 엘리입니다! 어려울 수 있지만 과학적이고 살 빠지는 키토제닉 다이어트 방법에 대해서 정리를 하다 보니 처음 접하는 분들은 어려울 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 실 l.. 2023. 2. 10. 키토제닉 다이어트 뜻과 용어 안녕하세요! 롱라이프 엘리입니다! 우리나라에서 저탄고지 다이어트가 주목을 받기 시작한 것은 2016년 9월 무렵입니다. M사에서 방영한 '지방의 누명'이라는 방송 때문입니다. 제가 그때를 기억하는 것은 주변에 계신 분 중에 그 방송을 보시고 키토식 다이어트를 시작했었기 때문입니다. 저는 당시 키토제닉 다이어트에 대해 아는 것이 없었기 때문에 같이 식당에 갔다가 국에 버터와 치즈를 넣으시는 걸 보고 경악했던 기억만이 남아 있었습니다. 그때는 체중을 관리할 생각이 없었고 관심이 없었습니다. 키토 다이어트에 대한 정보에도 무지했습니다. 잘 모르는 사람이 그렇듯 "왜 저렇게 먹어?" "저게 살이 빠져?"라고 속으로만 생각을 했었습니다. 하지만 그분은 키토제닉 다이어트 식단을 지속적으로 유지하면서 많은 체중을 감.. 2023. 1. 18. 이전 1 다음
